枕头多高最好？

来源：鼎盛游戏app  发布时间：2025-04-06 20:26:08 

  一个抱负的枕头最基本的要求便是使枕头可以严密合适颈椎的生理曲度，使作业学习日子一天的人们在睡觉中免除颈椎肌肉和韧带的疲惫。所以在选购枕头时必定要注意枕芯的高度。

  正常的枕头高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。不同睡法的人对枕头的要求也不一样：

  仰睡：习气仰睡的人，枕头高度应以紧缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高规范）持平为宜；

  抱负的枕头形状是中心低、周边高或前高后低，可维持颈椎的正常生理曲线，起到放松、保养、维护颈椎等效果。现在，市场上所出售的枕头品种十分之多，形状往往是扁平的，这样的枕头尽管外形美观，却不契合颈椎的生理曲度。

  枕芯不要太硬，也不要太软，以舒适为度。过硬的枕头，与头触摸的面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以坚持必定高度，颈肌易疲惫，也不利于睡觉。因而，枕头应选稍柔软而不失必定硬度的。

  此外，假使枕头弹性过强，如用绷簧枕时，头部可能会遭到外加的弹力效果，而发生肌肉疲惫和损害，故不宜长期选用。荞麦皮枕芯较好，便于调理高度，弹性也适中，是一个不错的挑选。

  枕头应该是每1~3年替换一次。由于又脏又旧的枕头简单繁殖螨虫、霉菌等，引发过敏或呼吸道疾病。是否应替换枕头的自查规范如下。